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2024年9月

2024年9月30日 (月)

秋に食べたいトッピング

ヨーグルトに皮つきりんごイチジクをトッピングしました。
りんごもイチジクもビタミンCたっぷり。
カリウムも多く、血圧を下げてくれます。

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朝のりんごは金と言われます。
朝、りんごを食べると、カリウムが塩分を排出してくれ、
ポリフェノールが夏にあれた肌を整えてくれます。

イチジクはコレステロールの吸収を抑えて動脈硬化を予防し、
便通をよくして腸の中をきれいにしてくれます。
ビタミンEも多く、疲労回復にも抜群。
ドライフルーツのイチジクでもいいです。

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2024年9月29日 (日)

夏野菜の冷たいパスタ

茅野市にある蓼科リストランテ・イルポルトは広い畑を持っていて、そこで採れた新鮮な野菜を食べることができます。
病院の緩和ケア病棟でも、おいしいイタリアンの食事会をしてくれています。

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夏野菜の冷たいパスタは、パスタが非常に細く、
ナスやピーマン、トマトなどがミックスされ、トマトのシャーベットが散らされています。
イカスミを練り込んだ海鮮パスタも、とてもおいしいです。

 

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2024年9月28日 (土)

正解の無いクイズ

「誰でも考えたくなる『正解の無いクイズ』」(テレビ東京、夕方5時30分~5時45分)
9月30日と10月2日のいずれか、鎌田實が出演するかもしれません。

頭が柔らかくなる、おもしろい番組です。
ぜひ、ご覧ください。

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2024年9月27日 (金)

矢島ケ原湿原

久しぶりに霧ヶ峰の近くにある矢島ケ原湿原に行きました。

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湿原内には、かつて鎌倉武士が集まり野営をしながら武術を競い合ったという旧御謝鹿山(もとみさやま)神社があります。
鎌倉街道が通り、鎌倉と信濃の往来が盛んだったことがうかがえます。

 

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2024年9月26日 (木)

小津安二郎映画祭

第27回小津安二郎記念・蓼科高原映画祭
9月23~26日、28~29日

小津安二郎監督は「東京暮色」以降6本の作品のシナリオをこの蓼科で書いたといわれています。
一本完成するまでに、100本の一升瓶が空いたとか。
蓼科の自然を愛し、酒を愛し、訪れる人たちといい時間を過ごしたようです。

4Kデジタル修復版の「父ありき」のほか、
新しい映画では「ゴジラ-1.0」「52ヘルツのクジラたち」
是枝裕和監督の「怪物」など、ヒット作品の上映もあります。

詳しくはこちら

https://ozueigasai1998.com/

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2024年9月25日 (水)

前向きな言葉

月刊「美楽」は、さまざまな分野を代表する執筆者たちが意見や提案を発信する「大人の教科書」のような月刊誌で、「びがく」と読むそうです。
こんな月刊誌があるとを知りませんでした。

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10月号で、ぼくの『がんばらない勇気』(プレジデント社)から「実は前向きな言葉、あきらめる」が取り上げられました。
病院やクリニックなどの待合室に置いていることが多いそうです。

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2024年9月24日 (火)

ウクライナを想う(93)

JCFがウクライナ避難民への支援を続けている、ポーランドのクラクフへ、信濃毎日新聞が取材にきてくれました。

2年半に及ぶ避難生活、学校の様子、JCFの支援活動について、話を聞いてくれました。記事になったら、ぜひ読んでください。

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レナさんもウクライナから避難してきたひとり。
今は、Kocham Dębnikiというポーランドの民間支援団体で、ポーランド語や、英語を教えたり、ノルディックウォーキングやヨガなどの教室を無償で開いています。

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セルヒイ君は、お母さんとお姉さん(ウリアナちゃん)の3人で、学校の近くにアパートを借りて住んでいます。
今まではソファーベッドが一つだけ。お母さんはずっと床に寝ていました。
今回ベッドを支援することができました。

今後とも、あたたかいご支援をよろしくお願いいたします。

ウクライナ支援 | 日本チェルノブイリ連帯基金 (jcf.ne.jp)

 

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2024年9月23日 (月)

カシニョールの絵

ジャン=ピエール・カシニョールの描く女性の絵が好きです。
安曇野ジャンセン美術館に行ったときに、カシニョールの絵を見ました。

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「モンテカルロ」という絵を気に入って、玄関に飾っています。

 

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2024年9月22日 (日)

食べて秋バテ解消

『鎌田式長生き食事術』(アスコム)
19刷10万部を達成しました。

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 9/25放送の「林修の今知りたいでしょ!」(テレビ朝日)では、
この本で紹介されている「体にいい素材」もたくさん登場します。
番組では、秋バテや血管バテ、内臓バテを解消する食材に注目しています。

 

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2024年9月21日 (土)

9/25「林修の今知りたいでしょSP」出演

「朝メシまで。× 林修の今知りたいでしょ!コラボスペシャル」(テレビ朝日)

9月25日の番組に鎌田實が出演します。
6月に続いて二回目です。

今回のテーマは「長野県を長寿県に導いた名医が選ぶ秋の最強朝メシベスト15」
芸能人、文化人、アスリートたちの朝食を診断。
鎌田實が選んだベスト15の食材を最も多くとった人に第一回秋の朝メシ大賞を授与します。

放送は9月25日 午後7時~

ぜひ、ご覧ください。

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2024年9月20日 (金)

鎌田實の一日一冊(440)

『老化と寿命の謎』(飯島裕一著、講談社現代新書)

著者は信濃毎日新聞の編集委員で、長野県で有名な科学記者。
老化と寿命のしくみを見事に解き明かしてくれる。

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400年生きるサメと若返るクラゲ。
寿命にかかわる遺伝子の発見。
老化を引き起こす活性酸素。
フレイルを予防するためには、彼は「栄養」「運動」「社会参加」の3つ柱が大事と言っているが、ぼくの主張と同じだ。
オートファジーの研究者を訪ね、老化のなぞを掘り下げながら具体的に提案しているところがとてもいい本だ。

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2024年9月19日 (木)

きのこカレー

アフガンに行くと、いつもベーコンエッグとカレーを食べますが、
今回はきのこカレーにしました。
とてもおいしかった。

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北杜市にあるアフガンは茅野から片道45分かかりますが、それでも食べに行く価値のあるカレーです。

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2024年9月18日 (水)

韓国で翻訳出版

『60歳からの「忘れる力」』(幻冬舎)
韓国で翻訳出版されました。

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韓国版は表紙に箔押しがあり、ぜいたくなつくりになっています。

韓国の人に読んでもらえるのはうれしいこと。
少しでも両国がわかり合えるといいと思います。

 

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2024年9月17日 (火)

10/3開催アクティブライフフェスタ2024

アンティブライフフェスタ2024
10月3日(木)13:30~16:20
大手町三井ホール

セミナー「認知症と生命保険・サービス」
太陽生命保険会社 営業企画部長
端谷和人さん

講演「キッチンから幸せ発信!」
料理愛好家 平野レミさん


講演「生きているってすばらしい~認知症・脳卒中・心臓病にならない生き方~」
医師・作家 鎌田實


会場は500人。
会場参加、オンライン参加をご希望の方は、
こちらからお申込みください。

https://yab-lp.yomiuri.co.jp/alf2024/?hs_preview=yjeyUHTV-175276099095#form
会場の参加申し込みは9/18まで、オンライン参加は9/30まで

 

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2024年9月16日 (月)

高橋尚子さんと講演

東京新聞140周年記念フォーラム
人生100年 心と体の健康法

シドニー五輪女子マラソン金メダリスト 高橋尚子さんと鎌田實が
心と体の健康について語り合います。


日時:2024年10月17日(木)14時~15時30分
会場:東京都千代田区内幸町・日本プレスセンタービル10階
   プレスセンターホール

定員:200人
無料

申し込みが必要です。
9月30日までに
WEBかはがきでお申し込みください。

https://www.tokyo-np.co.jp/jigyo/jinsei100

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2024年9月15日 (日)

ごちそうはランチに

朝、昼、夕の食事の割合は4:4:2

夕食は軽めですが、ランチにおいしいものを食べるので満足感があります。
このところ、茅野市内の田村という日本料理屋さんに行きます。
長良川から取り寄せてくれた鮎はおいしいです。
この日は鮎の塩焼きと、きのこごはんでした。

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夕食は軽めなので、翌日の朝食もしっかり食べられます。

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2024年9月14日 (土)

まるでカポネ?

以前、昭和天皇がおかけになっていたメガネのフレームに似た、
近眼と乱視の入ったメガネを使っていました。

白内障の手術をしてから、老眼はあるものの、近視や乱視はほとんどなくなったので、度の入っていないサングラスをするようになりました。
軽くて、けっこう気に入っています。

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パナマ帽をかぶっていると、まるでマフィアみたいだと言われました。

 

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2024年9月13日 (金)

秋の夕焼け

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夕焼けが秋らしくなってきました。
家の前の道から撮影。

夕日は諏訪湖に落ちていきます。

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2024年9月12日 (木)

COFFEE for PEACE!

JIM-NET
COFFEE for PEACE! 第4弾
9/12受付スタート

カルディコーヒーファームのご協力で、おいしくてかわいいドリップコーヒーができました。
パッケージのイラストは、シリア出身のシャームさん。
20年からイラクのアルビルで家族とともに暮らしていますが、
22年に血液疾患を発症し、現在も治療中です。

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1セット(ドリップコーヒー2袋+スペシャルカード1枚)550円(税込み)
550円のうち約200円がJIM-NETの活動資金になります。

中東の平和を願うJIM-NETに、応援をお願いいたします。

お申し込みはこちら ↓ ↓

https://www.jim-net.org/2021/08/10/7102/

 

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JIM-NETは発足20年を迎えました。

2023年の年次報告書では、
たくさんの企業・団体、個人の方にご協力いただき、
経常収益は約1億7620万円となりました。
正会員、サポーターなどになっていただいたり、
チョコ募金に寄付していただいたり、
支援の輪も広がっているように思います。

たくさんの方に応援していいただき20年を迎えました。
これからも中東の平和のために働いていきますので、
応援のほどよろしくお願いいたします。

 

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2024年9月11日 (水)

鎌田實の一日一冊(439)

『盲導犬と地球を歩く』(内田素子著、自然食通信社)

『ベルナのしっぽ』(KADOKAWA)の著者でもある全盲の作家、郡司ななえさんはほんとうにすごい。
1945年生まれで、27歳のときにベーチェット病で失明。
失意のどん底から立ち直り、結婚し、子どもももうけた。
その夫は亡くなり、子どもも独立。
そこから、盲導犬と世界を旅するようになった。
ブラジル、スイスのマッターホルン、カナディアンロッキー、ニューヨーク、プラハ、フランス、ウィーン、ローマ……。

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笑いあり、失敗あり。
いくつになっても、チャレンジングであることがすごい。

旅好きの皆さん、犬好きの皆さん、ぜひ。

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2024年9月10日 (火)

焼き肉ランチ

茅野市内に環(たまき)という焼き肉屋さんができ、
はじめてランチを食べに行きました。

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三角バラとはらみ、タン、リブ、ほほ肉の5種盛り。

この日はジムのあとだったので、しっかりタン活しました。

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2024年9月 9日 (月)

エイジリフティング

ワイドスクワットをするときに担いでいるバーベル。
40㎏からはじめて、5年かけて少しずつ負荷を増やしてきましたが、
ついに70㎏を担げるようになりました。

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目標は76㎏
ゴルフではエイジシューターというのがありますが、
自分の年齢と同じ重さを持ち上げられる「エイジリフティング」を目指そうと思います。
1つ年をとると、1㎏増えることになるので、
なんとしても76歳のうちに目標を達成したいのですが、
自信はありません(笑)

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2024年9月 8日 (日)

自慢のセロリ

モロヘイヤ、大葉、キュウリ、トマト、セロリ、ルバーブ、ピーマン…。

猛暑の影響で野菜が高騰していますが、
鎌田農園では、順調に収穫できました。

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うちの自慢はセロリ。
セロリ栽培は難しいと言われますが、うちは無農薬有機農法で、ちょっと細いですがおいしくできました。
モロヘイヤもおいしくできました。

 

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2024年9月 7日 (土)

夏川草介さんと対談

クローニンの『城砦』(アーチボルト・ジョセフ・クローニン著、日経BP)を翻訳した医師で作家の夏川草介さん。
58年前『城砦』を読んで医師になりたいと思った鎌田實。
そんな二人が対談しました。

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『城砦』は、貧しい炭鉱町へ赴任した若い医師。
城砦をめざしてのし上がっていこうとするが、
やがて本当の医療とは何か、主人公は気が付いていきます。
腸チフスが発生したり、
42歳の高齢出産で子どもが仮死状態で生まれたり。
肺疾患が多い原因をつきとめるためたり。
とにかく手に汗握る展開です。

夏川さんによる新訳が出たばかりのタイミングで、対談が実現しました。

http://kamata-minoru.cocolog-nifty.com/blog/2024/08/post-15342b.html

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2024年9月 6日 (金)

9/7イラク活動報告会

JIM-NETの「イラク活動報告会」
2024年9月7日 14~16時

2020年以降、イラクの治安は大きく回復し、復興に向けて人々の機運も高まっています。
その一方で、今なお地元に戻ることができない国内避難民、
シリアからの逃れてきた難民、
物価高騰や経済悪化に苦しむ人々を取り巻く厳しい環境は変わることがありません。

そんな中、イラク各地で小児がん支援や難民支援を行うJIM-NETは
どのような活動を行っているのか、
イラクの今と共にお伝えいたします。

また、見聞きする機会が少ないイラクの日常や生活についても紹介いたします!

海外事業担当の斉藤亮平と長谷部貴俊がご報告いたします。

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会場とオンラインのハイブリッド開催です。
参加費は会場500円、オンライン無料。

お申込みはこちらから

https://www.jim-net.org/2024/07/18/10359/

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2024年9月 5日 (木)

上映トークイベント10/6

10月6日 新宿 JICA地球ひろばにて、
映画『私は憎まない』
特別上映会&トークイベントに登壇します。

3人の愛娘を殺されてもなお共存の可能性を信じ、
ヒューマニティに基づき行動するガザ地区出身の医師、
アブラエーシュ博士に迫るドキュメンタリー。

そのアブラエーシュ博士が来日し、鎌田と対談します。

中東の平和をつくるには何が必要なのかを話したいと思います。

ぜひお越しください。

★9月13日までアブラエーシュ博士来日応援クラウドファンディングを実施中!

【イベント概要】

日時:2024年10月6日(日)15:30-18:20 (15:20開場)
会場:JICA地球ひろば 国際会議場(東京都新宿区市谷本村町10-5 2F)
料金:一般3,000円

プログラム:
15:30-15:32 ご挨拶 関根健次(ユナイテッドピープル代表)
15:32-17:04 映画上映(92分)
17:04-17:55 アフタートーク:イゼルディン・アブラエーシュ博士 x 鎌田實医師 x 関根健次(司会)
17:55-18:15 Q&A
18:15-18:20 終了のご挨拶 関根健次(ユナイテッドピープル代表)

主催:ユナイテッドピープル株式会社
問い合わせ: お問い合わせフォーム http://unitedpeople.jp/contact

 

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2024年9月 4日 (水)

ソーラーランタン

今回の台風10号は、各地で大きな被害を出しました。

さいわいぼくの家のまわりでは被害は出ませんでしたが、
「防災の日」(9月1日)ということもあり、
風に立つライオン基金が被災地に配っているソーラーランタンを灯して、食事をしました。

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ソーラーパネルのついたバッグで、スマホの充電も準備し、
非常食の再点検もしました。

地震、台風、水害・・・災害に備えて、
ときどき防災グッズを使い、準備をしておくことが大切だと思いました。

 

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2024年9月 3日 (火)

串揚げランチ

ジムの帰りに、蓼科の串揚げ屋さんに寄りました。
大阪の「串の坊」というお店で、夏だけ営業しています。

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ランチで、串揚げ8本、野菜サラダをたくさん食べました。

 

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2024年9月 2日 (月)

ジャカランダの丘

原田泰治さんの「ジャカランダの丘」
生前、泰治さんから諏訪中央病院に寄付されたピエゾグラフです。

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ハワイのマウイ島で大火事が起きたとき、
このジャカランダの木は無事だったようです。
風に立つライオン基金が、マウイ島山火事緊急支援プロジェクトでは、
この絵の力を借りて、クラウドファンディングを行いました。
「テレビ寺子屋」でこの絵を背景に
さださんと鎌田が支援を呼びかけました。
多くの支援が集まり、1000万円以上をハワイ・コミュニティ財団「マウイ・ストロング基金」に寄付しました。

そんな力をもつ「ジャカランダの丘」です。

 

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2024年9月 1日 (日)

演武の奉納

霧ヶ峰高原にある旧御射山(もとみさやま)神社で先月下旬、例祭が行われました。

鎌倉時代、諸国の武将がここに集まったことにちなみ、
演武が奉納されました。

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神社一帯の「旧御射山遺跡」では、狩猟神事や流鏑馬などが行われていたとか。
まるで観戦席のような跡、一説には仮の宿泊施設の跡もあり、
往時がしのばれます。

 

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