秋に食べたいトッピング

ヨーグルトに皮つきりんごイチジクをトッピングしました。
りんごもイチジクもビタミンＣたっぷり。
カリウムも多く、血圧を下げてくれます。

朝のりんごは金と言われます。
朝、りんごを食べると、カリウムが塩分を排出してくれ、
ポリフェノールが夏にあれた肌を整えてくれます。

イチジクはコレステロールの吸収を抑えて動脈硬化を予防し、
便通をよくして腸の中をきれいにしてくれます。
ビタミンＥも多く、疲労回復にも抜群。
ドライフルーツのイチジクでもいいです。