日刊ゲンダイ臨時特別号400号(400円)
「女90歳の壁、男85歳の壁、長寿の境目大研究」
ぼくは、65歳以上の人にはむしろ、ときどきかつ丼やラーメンを食べていいとすすめています。
食べたいものをしっかり食べることはフレイル予防になるからです。
お酒も、夕食の時間に飲んでOK。
ただし、ナイトキャップ(寝酒)は睡眠が浅くなるのでやめましょう。
ケーキやアイスクリームなどの甘いものも、夕食後の遅い時間でなければ、食べてもかまいません。
「おいしいものを食べたものが勝ち」という鎌田の理論は、85歳、90歳の壁を越えていく力になる、と話しました。