本日発売

『医師のぼくが50年かけてたどりついた　長生きかまた体操』（アスコム）

 

本日４月２日発売。
「かまた体操」は、ぼくの50年にわたる医師人生の到達点。

前作『医師のぼくが50年かけてたどりついた 鎌田式長生き食事術』は12万部突破のベストセラー。
「きん（筋肉）、こつ（骨）、けつ（血管）、のう（脳）、ちょう（腸 ）」の5つの力を高める食事術についてお伝えしました。

新発売の本作では、その５つの力を、体操で整えようというものです。
体操は、一日たったの３分。
無理なく続くから、50代・60代・70代・80代でも大丈夫！

76歳のぼくの元気の秘密です。