元気をつくるコツ

日刊ゲンダイで
「鎌田實のがんばらない健康生活」という連載がスタートしました。

48歳のときパニック障害になり、
食事に注意したり、筋活の大切さを実感しました。
その後も、いくつのかの病気とつきあいながら元気にやりたいことをやりつづれられる体になってきました。
そんなコツを紹介します。